El suplemento deportivos son los principales acompañantes de los deportistas en sus rutinas de entrenamiento y dieta diaria. Por lo tanto, tienen una gran variedad de beneficios y fórmulas cumpliendo con los objetivos del organismo y del cuerpo.

Pero, realmente ¿Cuál es el mejor suplemento que ayuda a aumentar masa muscular?

A continuación, te decimos cual es el suplemento perfecto para aumentar masa muscular.

CREATINA

La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. A menudo se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular.

Además, la creatina es un suplemento que es principalmente responsable del aumento de la fuerza en el entrenamiento. Con la toma de creatina, puedes aumentar el rendimiento deportivo en un 10-15 %. No obstante, una dieta sana y equilibrada y entrenar con regularidad son la base, sin la cual la creatina no tiene ningún efecto.

La creatina ayuda a superar etapas de estancamiento en el rendimiento, a aumentar las pesas en el entrenamiento y, de esa forma, a optimizar también el aumento de masa muscular.

BENEFICIOS

Por lo tanto, este suplemento aporta al organismo una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud. Las más importantes son las siguientes:

• Propiedades regenerantes: la creatina acelera la recuperación muscular después de grandes esfuerzos y de largos entrenamientos.
• Propiedades energizantes: la creatina hace que los músculos trabajen con más intensidad durante el entrenamiento, incrementado las capacidades físicas del deportista en cuestión.
• Reporta propiedades beneficiosas para el cerebro, pues este producto mejora la respuesta cognitiva en personas de edad avanzada.
• Propiedades osmóticas: la creatina atrae el agua a las células musculares, lo que conlleva un agrandamiento casi instantáneo de los músculos del cuerpo.
  
  

TAMBIÉN, HAREMOS MENCIÓN DE OTRO SUPLEMENTO QUE AYUDA EN EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR

PROTEÍNA

La proteína en polvo, es un suplemento más usado por los fisicoculturistas, atletas, deportistas, pero también los nutricionistas la usan mucho en personas que no llegan a cubrir las necesidades de proteínas diarias, ya sea por bajo consumo de carnes, en personas vegetarianas y/o veganas, o que por temas de tiempo o disponibilidad no almuerzan ninguna fuente proteica o su consumo es mínimo.

De esta forma, para crear músculo y/o aumentar masa muscular es necesario la proteína, por ello, el consumo de un suplemento en polvo de proteína, es una buena alternativa, ya que se puede transportar fácilmente, llevar al gimnasio, al trabajo, etc.

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