Los alimentos que son ricos en proteínas son esenciales, sobre todo quienes entrenan en el gimnasio o tienen rutinas pesadas. También, es recomendable su consumo para las personas activas y el público en general. 

En este blog, descubriremos que es el ayuno intermitente, beneficios y todo lo que debes saber sobre esta alimentación que está sonando mucho en los últimos años. 

Una dieta cetogénica, o también llamada dieta keto, es un plan que ofrece demasiados beneficios para la salud. De hecho, existen varios…

Seguramente muchos de los que entrenan a diario en gimnasios, a la hora de realizar su alimentación para definición, mantenimiento o incluso volumen,

La comida en estas épocas navideñas puede dar miedo, pero ¡De ninguna manera! Uno de los mayores miedos durante la temporada es aumentar de peso…

Si lo que buscas es una dieta para aumentar masa muscular, primero debes considerar consumir más calorías de las que habitualmente quemas. Del mismo modo, reforzar la dieta con el incremento de proteínas y más grasas saludables.

Uno de los factores más importantes que determina el crecimiento muscular durante un ciclo anabólico es el consumo de proteínas. Además, consumir los suficientes hidratos de carbono para que dicha proteína se utilice como fuente de energía. 

La alimentación es un factor muy importante para mantener hábitos saludables. Estos nos ayudarán a impulsar nuestros objetivos como mantener un peso saludable o bien, estar en un régimen para aumentar masa muscular.