¿Ciclos de esteroides? Conoce las preguntas frecuentes
septiembre 13, 2024
Por definición es el crecimiento o el aumento, en este caso enfocado al músculo esquelético, aquel grupo que conocemos mejor como masa muscular.
Podemos encontrar 2 clasificaciones de la hipertrofia, la hipertrofia funcional mayormente en atletas de alta resistencia, logran desarrollar mayores capacidades físicas dependientes de su masa muscular y la hipertrofia estética mayormente buscada por los atletas dedicados a entrenamientos aislados para fines de competencia estéticos.
Es necesario tener un balance positivo de nitrógeno, el cual proviene de los aminoácidos nos aporta la dieta, al almacenarse en forma de proteína del aparato contráctil (actinas/miosinas) las responsables de dicha contracción muscular.
Uno de los factores más importantes responsables de la hipertrofia muscular es el balance hormonal del cuerpo, en concreto la testosterona endógena, aquella que el mismo cuerpo es capaz de producir de manera habitual.
Por lo tanto lo ideal es tener un consumo balanceado de grasas ya que esta hormonas son directamente dependientes del balance adiposo en nuestros organismos.
El tener un balance correcto de grasa corporal se traduce en una mejor disposición de la testosterona y otras hormonas propias del cuerpo para ingresar al músculo e inducir una mejor producción de las proteínas musculares, es decir, un cuerpo sano con una dieta equilibrada tiene mayores oportunidades de inducir la hipertrofia muscular durante los procesos de recuperación.
El aporte adecuado de nutrientes ricos en proteína y nitrógeno, nos permite entonces tener mayores probabilidades de éxito a la hora de alimentarnos, descansar y recuperarnos, sería difícil decir que es la base de la recuperación general del cuerpo.
Ya que en este tema cada punto es indispensable para generar la hipertrofia, porque recordemos que no sólo vamos a cubrir con nuestras necesidades básicas, sino que estamos yendo más allá, a una etapa de constante crecimiento.
Un exceso de grasa corporal entorpece la actividad hormonal de nuestros cuerpos, a mayor cantidad de grasa corporal menor eficiencia en los procesos hormonales, por eso podemos concluir que el primer objetivo de cualquier persona que busque desarrollar su masa muscular, primero debe regular su porcentaje de grasa corporal, esto permite que todo el proceso sea más efectivo.
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